In onze Movement workout beweging met plezier centraal. Na de Mobility warming-up wacht je een uitdagende workout waar je vooral werkt met het gewicht van je lichaam. Het verbeteren van je houding en het ontwikkelen van kracht en uithoudingsvermogen zijn het resultaat van onze innovatieve Movement workout.
Doel: een betere houding, optimale beweeglijkheid en stimulatie van je vetverbranding!
coach
:
Voorbeeld
niveau
:
Beginner
STRENGTH
donderdag, 10:15 - 11:15 uur
Bij deze training werken we vooral aan je krachtontwikkeling.
Het centrale element hierbij is de duurzame gezonde ontwikkeling van kracht en spieren. En we blijven trouw aan het motto "Train hard, but smart"!
Na een korte warming-up wacht je een uitdagende en intensieve workout.
Doel: sterker worden, spieren opbouwen en op de lange termijn fit en gezond blijven!
coach
:
Voorbeeld
niveau
:
Beginner
MOBILITY
dinsdag, 11:00 - 12:00 uur
Met deze training word je flexibeler! Door gerichte fasciale training en stretching maak je tijdens deze workout spanningen los. Pijn vermindert en je bewegingsvrijheid verbetert.
coach
:
Voorbeeld
niveau
:
Gevorderd
BURN
zondag, 11:00 - 12:00 uur
Doe je aan een sport zoals hardlopen, hockey, voetbal of tennis en ben je competitief? In deze workout train je met de hoogst mogelijke intensiteit na een korte Mobility- en Movement-warming up. Hierdoor verbeteren je sportprestaties en verhoog je je spier-uithoudingsvermogen aanzienlijk. Zichtbaar, voelbaar en meetbaar!
Doel: verbeteren van fysieke prestaties, verhoging van het spier-uithoudingsvermogen en athletischer worden.
coach
:
niveau
:
BURN
woensdag, 14:00 - 15:00 uur
Doe je aan een sport zoals hardlopen, hockey, voetbal of tennis en ben je competitief? In deze workout train je met de hoogst mogelijke intensiteit na een korte Mobility- en Movement-warming up. Hierdoor verbeteren je sportprestaties en verhoog je je spier-uithoudingsvermogen aanzienlijk. Zichtbaar, voelbaar en meetbaar!
Doel: verbeteren van fysieke prestaties, verhoging van het spier-uithoudingsvermogen en athletischer worden.
coach
:
niveau
:
MOVEMENT
vrijdag, 20:00 - 21:00 uur
Door gerichte fasciale training en stretching maak je tijdens deze workout spanningen los. Pijn vermindert en je bewegingsvrijheid verbetert.
Naast deze hoofdfocus van de Mobility-Workout versterk je jouw core. We begeleiden je door middel van krachtoefeningen en eenvoudige circuit methodes. Deze training is ideaal voor beginners, als hersteltraining na een wedstrijd of als medische training.
Doel: de mobiliteit verhogen, pijn verminderen en blessures voorkomen!
coach
:
Voorbeeld
niveau
:
Gevorderd